فاصوليا بالزيت دايت

لوجبة صحية وخفيفة حضري الفاصوليا بزيت الزيتون كما بالوصفة واستمتعي بالمذاق الرائع.

المقادير

• - ٣أكواب فاصوليا
• - ملح وفلفل
• - 300 جرام لحم مفروم
• - 2 قرن فلفل أخضر حار
• - 1 1/2 ماء ساخن
• - 2 حبة بصل
• - زيت زيتون
• - ملعقة بهارات مشكلة

خطوات التحضير

?في الطنجرة ضعي زيت الزيتون وقلبي البصل والفلفل الأخضر الحار. وحين يذبل البصل قليلا أضيفي اللحمة المفرومة واتركيها حتى تنضج مع الاستمرار بالتحريك كل فترة وأخرى. ?وعند التأكد من نضوج اللحمة قومي بأضافة الفاصولياء الخضراء إلى اللحمة واسكبي الماء المغلي ليغطي كمية الفاصولياء. ثم بعد الغليان بمدة قومي بأضافة البهارات حسب الرغبة مع الملح واتركيها تغلي لتنضج ويتشرب الماء ثم قدميه ساخناً مع الزيتون الأخضر والفجل