بيتزا الخضار الصحية

بيتزا الخضار الشهية والصحية من الأطباق المحببة لدى الكبار والصغار على حد سواء ، حضرنا لك وصفة شهية وصحية من بيتزا الخضار

المقادير

• 200 جم الفطر (للحشو)
• 0.5 كوب الفلفل الأحمر (المقطّع إلى مكعبات صغيرة جداً، للحشو)
• 0.5 كوب الفلفل الأصفر (المقطّع إلى مكعبات صغيرة جداً، للحشو)
• 0.5 كوب الفلفل الأخضر (المقطّع إلى مكعبات صغيرة جداً، للحشو)
• 0.5 كوب زيتون أسود (مقطّع، للحشو)
• 150 جم جبنة الموتزاريلا (مبشورة، للحشو)
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (لصلصة الطماطم)
• 1 حبة البصل (المقطّع إلى مكعبات صغيرة، لصلصة الطماطم)
• فص الثوم (المطحون، لصلصة الطماطم)
• 1 (الحمراء منزوعة البذور كيلو طماطم
• مكعب والمقطّعة إلى متوسطة الحجم، لصلصة الطماطم)
• 2 ورقة ورق غار (لصلصة الطماطم)
• ملعقة صعتر (طازج، لصلصة الطماطم)
• 500 جم دقيق (دقيق الخبز بالقمح الكامل، المقادير لعجينة البيتزا)
• 100 جم السميد (المقادير لعجينة البيتزا)
• 0.5 ملعقة صغيرة ملح البحر (المقادير لعجينة البيتزا)
• 7 جم خميرة (مجففة، المقادير لعجينة البيتزا)
• 0.5 ملعقة كبيرة سكر (المقادير لعجينة البيتزا)
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون (البكر الممتاز، المقادير لعجينة البيتزا)
• 350 مل ماء فاتر (المقادير لعجينة البيتزا)

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

551 سعرة

بروتين

17.6 جم

دهون

16.2 جم

كربوهيدرات

79.6 جم

سكر

10.7 جم

ألياف

10.8 جم

ملح

0.30 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   لإعداد العجينة: في وعاء كبير، ينخل كلّ من الدقيق والسميد والملح، وتعدّ حفرة في منتصف هذا الخليط.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات بيتزا الخضار الصحية؟

تحتاج إلى 20 مكونات: الفطر، الفلفل الأحمر، الفلفل الأصفر، الفلفل الأخضر، زيتون أسود، جبنة الموتزاريلا، زيت الزيتون، البصل، الثوم، طماطم، والمقطّعة إلى مكعبات متوسطة الحجم، لصلصة الطماطم) ، ورق غار، صعتر، دقيق، السميد، ملح البحر، خميرة، سكر، زيت الزيتون، ماء فاتر.

لكم شخص تكفي وصفة بيتزا الخضار الصحية؟

تكفي الوصفة 6 أفراد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

خبز الكيتو بدقيق اللوز

خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً:  خبز الكيتو دايت

2026-07-08

مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية

نقدم لكم وصفة مقلوبة الدجاج والخضراوات وهي من وصفات أعضاء مطبخ سيدتي، حضرتها رولا من الإمارات العربية المتحدة، وصفة مميزة وشهية وبطريقة مبتكرة وسهلة التحضير أيضاً

2026-07-08

الخبز العربي في المنزل

الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً:  خبز الصاج المنزلي

2026-07-08

معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة

المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة  

2026-07-08

بيتزا مارجريتا

بيتزا مارجريتا ما اخترناه لك لوجبة غداء اليوم، تعلمي أطيب الأكلات الإيطالية المشهورة بجبن الموزاريلا، حضريها كما في المطاعم

2026-07-08

تبولة

حضرت عضوة مطبخ سيدتي طبق التبولة الشهي والرائع بطريقة الرائعة والبسيطة وبمكونات متوافرة دائما بالمطبخ الوصفة من اعداد عضوة مطبخ سيدتي السيدة Amal Jawdat

2026-07-08

عجينة العشر دقائق لشخصين

عجينة العشر دقائق لشخصين .. اخترنا لك أسهل طريقة لتحضير عجينة العشر دقائق والمناسبة لشخصين فقط، واحشي العجينة بحسب رغبتك 

2026-07-08

كلوب ساندويتش بالبيض

كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي:  كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.