بيوريه البطاطس والجزر الأبيض – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   المكونات والمقادير المستخدمة .

2. 5

   اسلقى مكعبات البطاطس والجزر الأبيض فى الماء المملح مع إضافة الروز مارى والملح والثوم ويطهى على درجة حرارة منخفضة حتى تنضج الخضروات وتصبح طرية جدا ( حوالى 30 : 40 دقيقة ) .

3. 9

   صفى البطاطس والجزر من الماء وتخلصى من الروزمارى .

4. 13

   قوم بهرس البطاطس مع الجزر والثوم وهو لا يزال دافئ باستخدام هراسة البطاطس مع إضافة الكريمة والحليب والزبدة والملح والفلفل الاسود ثم قدمى بيوريه البطاطس والجزر الأبيض كنوع من المقبلات .

5. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 142 كالورى لكل 3/4 كوب .