برغل بالسبانخ للنباتيين

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على النارثم أضيفي البصل المفروم واتركيه لمدة 5 دقائق  حتى يذبل مع التحريك.

2. 2

   ثم أضيفي مكعب مرق الدجاج وحركي.

3. 3

   ثم أضيفي السبانخ المفروم وقلبي ثم اتركيه لـ 10 دقائق حتى يذبل.

4. 4

   ?  ثم أضيفي البرغل والماء الساخن وحركي ثم خففي النار واتركي المكونات حتى تنضج.

5. 5

   ثم تبلي بالفلفل الأسود بحسب الرغبة وقدميه ساخناً.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

كانيلوني السبانخ والجبن الدايت

من اليوم يمكنك تناول كل وجباتكِ المفضلة وقت حميتكِ، فقط اتبعي مقادير الوصفة التالية.

2023-10-17

سمبوسك بالسبانخ والجبن الريكوتا حشوة شهية

السمبوسك، يمكنك تحضيرها بمختلف أنواع الحشوات بخطوات سهلة وبسيطة جربيها اليوم بحشوة السبانخ وأخبرينا هل أعجبتكِ؟ جربي أيضًا: سلطة السبانخ والبيض

2023-10-17

فطائر السبانخ

حضري فطائر السبانخ بهذه الخطوات وقدميها لعائلتكِ كوجبة خفيفة ومغذية بين وجبات اليوم.

2023-10-17

بيض بالسبانخ

بيض بالسبانخ...وجبة صحية ومناسبة جداً وقت الحمية تناوليها علي فطورك بالخبز المحمص. سيعجبك أيضًا: مقبلات السبانخ المقلي بالفطر