بان كيك صحي بالشوفان
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
3 دقيقة
عدد الافراد
25 فرد
لفطور صحي حضري بان كيك بالشوفان مناسب للحمية وخسارة الوزن. جربي أيضًا: بان كيك بدون بيض
المقادير
-
0.5 كوب
- حليب الصويا
-
2 ملعقة صغيرة
- سيرب لايت
-
2 ملعقة صغيرة
- خل التفاح
-
ملعقة صغيرة
- قرفة
(مطحون)
-
ملعقة صغيرة
- فانيلا
-
0.5 كوب
- عصير تفاح
-
ملعقة كبيرة
- بيكنج باودر
-
ملعقة صغيرة
- بيكنج صودا
-
1.25 كوب
- شوفان
(مطحون)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء صغير، اخلطي حليب الصويا مع خل التفاح واتركيهم لمدة 10 دقائق حتى تحصلي على خليط كريمي.
-
2
اخلطي كل من الشوفان والبيكنج باودر والبيكنج صودا والقرفة في وعاء آخر، حتى تتداخل جميع المكونات معاً.
-
3
أضيفي خليط حليب الصويا وخل التفاح إلى المكونات السابقة، وقلبيهم جيداً حتى تتجانس المكونات وبكون لديك خليط متجانس
-
4
اتركي الخليط فترة ما بين 5 - 10 دقائق ليرتاح
-
5
في مقلاة ساخنة غير لاصقة على نار متوسطة، خذي ثلث كوب من الخليط وضعيه لمدة دقيقتين على كل وجه أو حتى يحمر، كرري ما سبق حتى نفاذ الكمية.
-
6
قدمي البان كيك مع العسل والفواكة حسب الرغبة
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع فطيرة صحية بالشوفان، حان الوقت لاختبار مهاراتك. أود أن أرى كيف ستظهر الفطائر، لذا تأكد من وضع علامة عليّ على Instagramnow_dlwaqty أو استخدام علامة التصنيف #nowpancakes. لا أطيق الانتظار لرؤية إبداعاتك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير بان كيك صحي بالشوفان؟
يستغرق تحضير بان كيك صحي بالشوفان حوالي 3 دقيقة.
ما هي مكونات بان كيك صحي بالشوفان؟
تحتاج إلى 9 مكونات: - 1/2 كوب حليب الصويا، - 2 ملعقة صغيرة سيرب لايت، - 2 ملعقة صغيرة خل التفاح، - ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، - ملعقة صغيرة فانيلا، - 1/2 كوب عصير تفاح، - ملعقة كبيرة بيكنج باودر، - ملعقة صغيرة بيكنج صودا، - 1 1/4كوب شوفان مطحون.
لكم شخص تكفي وصفة بان كيك صحي بالشوفان؟
تكفي الوصفة 25 فرد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2026-07-08
طريقة عمل ميني بان كيك
ميني بان كيك من الوصفات المناسبة لجميع المناسبات والأعياد وإلى جانب مذاقه اللذيذ والرائع فشكله وهو صغير سيضفي لمسة جميلة مع بقية الأطباق وأفضل طريقة لتحضيره هي في هذه الوصفة ثم يزين بالنوتيلا والسكر أو العسل حسب الذوق .
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
بان كيك سهل و سريع
Khuloud Bokhari عضوة مطبخ سيدتي قدمت البان كيك على طريقتها الخاصة
2026-07-08
خبز الشوفان بدون جلوتين
خبز الشوفان بدون جلوتين ... نقدم وصفات الخبز للأشخاص الذين يرغبون في تناول الخبز الخالي من الجلوتين أو بسعرات حرارية منخفضة، جربي خبز الشوفان في مطبخك وتمتعي بالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كيكة الشوفان لمرضى السكر
كيكة الشوفان لمرضى السكر .. يجب العناية في تقديم أكلات مرضى السكري وخاصة الحلويات، تعلمي طريقة عمل كيك الشوفان السهل والصحي، وقدميه بارداً تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان لمرضى السكري
2026-07-08
عجينة البيتزا بالشوفان
عجينة البيتزا بالشوفان .. إن أردت تحضير وصفات البيتزا ولكن بطريقة خفيفة وهشة، تعلمي طريقة عمل وصفات العجين السهلة والناجحة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.