لا تحرمي نفسك من أكلات البامية أثناء اتباع الرجيم، نقدم لك طريقة صحية لإعداد بامية بالطماطم للرجيم، طبق صحي بدبس الرمان الشهي 

المقادير

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البامية وقليها لمدة 10 دقائق حتى تذبل ثم ازيلي البامية وضعيها في طبق جانبي.

  • 2

    أضيفي الثوم والطماطم والبصل للقدر وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 3

    أضيفي الماء والملح والفلفل والبامية واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البامية وتتسبك.

  • 4

    ازيلي القدر عن النار وأضيفي دبس الرمان وحركي المزيج.

  • 5

    اسكبي البامية في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع البامية بالطماطم، فلماذا لا تجربها؟ أعدك أنك لن تصاب بخيبة أمل!