لا تحرمي نفسك من أكلات البامية أثناء اتباع الرجيم، نقدم لك طريقة صحية لإعداد بامية بالطماطم للرجيم، طبق صحي بدبس الرمان الشهي 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الزيت في قدر على النار وأضيفي البامية وقليها لمدة 10 دقائق حتى تذبل ثم ازيلي البامية وضعيها في طبق جانبي.

  • 2

    أضيفي الثوم والطماطم والبصل للقدر وقلبي لمدة دقيقتين.

  • 3

    أضيفي الماء والملح والفلفل والبامية واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البامية وتتسبك.

  • 4

    ازيلي القدر عن النار وأضيفي دبس الرمان وحركي المزيج.

  • 5

    اسكبي البامية في طبق التقديم وقدميها ساخنة.

الآن بعد أن عرفت كيفية صنع البامية بالطماطم، فلماذا لا تجربها؟ أعدك أنك لن تصاب بخيبة أمل!