أرز مسلوق للرجيم .. تعلمي تحضير وجبات الرجيم الأساسية في قائمة طعامك، ومن أهمها الأرز المسلوق، أعديه بجانب الدجاج المشوي والخضار المنوعة
المقادير
- كوب (مغسول) أرز بسمتي
- 2 كوب ماء بارد
- ملعقة صغيرة ملح
خطوات التحضير
-
1
انقعي الأرز بماء بارد لمدة 15 دقيقة.
-
2
صفي الأرز وضعيه في قدر غير لاصق مع الماء والملح واتركيه حتى يغلي.
-
3
خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى ينضج وينشف ماؤه.
-
4
اتركي الأرز مغطى لمدة 10 دقائق ثم حركي بخفة بالشوكة وقدميه.
