أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
1 فرد
مطبخ سيدتي" دائماً ما يقدم لكم كل جديد في عالم وفن المطبخ.. وتقديم كل ما لذّ وطاب من الأطباق الشهية.. وأفضل النصائح التي ستفيدك بحميتك.. ولقد اخترنا لك طبق أومليت بالبروكلي وجبنة الفيتا للرجيم لتتمتعي بوجبة صحية ومفيدة
المقادير
-
ملعقة صغيرة
الزيت النباتي
-
كوب
البروكولي
(مقطع زهرات صغيرة)
-
2 حبة
البيض
(مخفوق)
-
2 ملعقة كبيرة
جبنة الفيتا
(مفتتة)
-
ربع ملعقة صغيرة
الأعشاب الإيطالية
-
2 شريحة
التوست الاسمر
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة.
-
2
?أضيفي البروكلي وقلبيه لمدة 3 دقائق.
-
3
اخلطي البيض المخفوق والجبنة الفيتا المفتتة والأعشاب في وعاء.
-
4
?أضيفي خليط البيض إلى البروكلي المقلب واطهي لمدة 3 - 4 دقائق على الجهتين.
-
5
?قدميه ساخنا إلى جانب شرائح توست القمح الأسمر.
الآن بعد أن عرفت كيف تصنع عجة بالبروكلي وجبنة الفيتا، اختبر مهاراتك الجديدة! هذا الطبق مثالي لوجبة فطور صحية أو غداء خفيف. ومن السهل جدًا صنعها، وستقوم بضربها في لمح البصر.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
كلوب ساندويتش بالبيض
كلوب ساندويتش بالبيض .. نقدم لكِ ، طريقة عمل الساندويشات السهلة والطيبة، جربيها بالبيض وتمتعي بوجبة ولا أشهى منها شاهدي: كلوب ساندويش بالدجاج بالفيديو
2023-10-17
اومليت خضار مشوي صحي
اومليت خضار مشوي صحي .. تلذذي بوجبة الفطور الصباحي مع أفراد العائلة، وقدمي لهم على السفرة وصفات الأومليت الصحية والشهية، حضريها بإضافة مجموعة من الخضار المميزة شاهدي: أومليت البيض بالبطاطس بالفيديو
2023-10-17
البيض المسلوق التركي
البيض المسلوق التركي ... تختلف المطابخ العالمية في طرق تحضير وصفات الفطور الصباحي من البيض، نقدم لكِ طريقة العمل السهلة والشهية من المطبخ التركي، جربيها وقدمي البيض على سفرتك ساخناً شاهدي: بيض مدحرج تركي بالفيديو
2023-10-17
سلطة الأفوكادو بالبروكلي والبيض
سلطة الأفوكادو بالبروكلي والبيض .. مكونات غنية بالعناصر الغذائية بطبق واحد شهي وطيب وسهل التحضير، قدمي سلطات الأفوكادو المنوعة وتمتعي بالصحة والطعم الشهي تعلمي أيضاً: سلطة الأفوكادو بالأرضي شوكي والطماطم
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.