عصير التوت المشكل المضاد للأكسدة ... يسهم تناول عصير التوت في الحصول على الفيتامينات المهمة للجسم، مثل فيتامين أ المهم في تحسين صحة الجلد، ونمو العظام، حضري العصائر الطبيعية الشهية والصحية في المنزل وقدميها لعائلتك بجميع الأوقات تعلمي أيضاً: سموذي التوت الأحمر بالشوفان
المقادير
- نصف كوب (مجمد) التوت الأسود
- كوب (مجمد) توت العليق
- ربع كوب (بري / مجمد) عنب
- 1 حبة (مجمد) الموز
- 2 كوب السبانخ
- ملعقة كبيرة بذورالكتان
- ملعقة كبيرة (زبدة لوز) الزبدة
- نصف كوب (يوناني) زبادي
- نصف كوب (غير المحلى) حليب لوز
خطوات التحضير
-
1
في خلاط كهربائي، تضاف جميع المكونات ويتم خلطها على درجة خفق عالية لمدة دقيقة أو دقيقتين أو حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا.
-
2
إذا لزم الأمر، يضاف المزيد من حليب اللوز لتخفيف العصير.
