عصيرالمانجو والفواكه – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ماعدا مكعبات الثلج ( ماء جوز الهند – المانجو – البرقوق – الخوخ – المشمش – بشر الليمون ) .

2. 5

   شغلى الخلاط الكهربائى على سرعة عالية لمدة 30 ثانية أو حتى يمتزجوا تماما ثم اضيفي مكعبات الثلج وشغلى على سرعة مرتفعة أيضا لمدة 20 : 30 ثانية أو أكثر .

3. 9

   اسكبى العصير فى الأكواب وزينيه بالنعناع الطازج وقدميه فورا .

4. 13

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 122 كالورى ويفضل تناول العصير فى الافطار .