عصيدة الشوفان للدايت وجبة صحية ومشبعة ليس فقط للكبار ولكنها أيضاً مغذية جداً للصغار كوجبة فطور متكاملة العناصر.

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?في إناء ، نضيف الماء، والشوفان، ونرفعه على نارٍ متوسطةٍ،

  • 2

    نحرك المزيج بين حينٍ وآخر، ونحرص أن لا يلتصق الشوفان بالقدر.

  • 3

    ?نتركه على النار مع التحريك، حتى يمضج الشوفان تماماً، ويصبح لزجاً ومكثفاً كالعصيدة، ومن ثم نرفع القدر عن النار. نضيف برش التفاح إلى المزيج، ونحرك جيداً.

  • 4

    نرش القرفة على المزيج ونحرك. نضع عصيدة الشوفان في صحون التقديم

  • 5

    نضع على الوجه حلقات الموز، وبعض المكسرات للزينة، مثل الكاجو، والفستق الحلبي، والجوز المبروش، والبندق، واللوز المحمص، والزبيب، ويتم تقديمه فوراً للأكل.