عصيدة الشوفان للدايت
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
عصيدة الشوفان للدايت وجبة صحية ومشبعة ليس فقط للكبار ولكنها أيضاً مغذية جداً للصغار كوجبة فطور متكاملة العناصر.
المقادير
-
1.5 كوب
- ماء
-
2 حبة
- موز حلقات
(مقطع)
-
4 ملعقة كبيرة
- شوفان
-
2 حبة
- تفاح
(مبشور)
-
1 ملعقة صغيرة
- قرفة
(مطحون)
-
- مكسرات للتزيين
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?في إناء ، نضيف الماء، والشوفان، ونرفعه على نارٍ متوسطةٍ،
-
2
نحرك المزيج بين حينٍ وآخر، ونحرص أن لا يلتصق الشوفان بالقدر.
-
3
?نتركه على النار مع التحريك، حتى يمضج الشوفان تماماً، ويصبح لزجاً ومكثفاً كالعصيدة، ومن ثم نرفع القدر عن النار. نضيف برش التفاح إلى المزيج، ونحرك جيداً.
-
4
نرش القرفة على المزيج ونحرك. نضع عصيدة الشوفان في صحون التقديم
-
5
نضع على الوجه حلقات الموز، وبعض المكسرات للزينة، مثل الكاجو، والفستق الحلبي، والجوز المبروش، والبندق، واللوز المحمص، والزبيب، ويتم تقديمه فوراً للأكل.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عصيدة الشوفان للدايت؟
يستغرق تحضير عصيدة الشوفان للدايت حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات عصيدة الشوفان للدايت؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - 1 1/2 كوب ماء، - 2 حبة موز مقطعة حلقات، - 4 ملاعق كبيرة شوفان، - 2 حبة تفاح مبشورة، - 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، - مكسرات للتزيين.
لكم شخص تكفي وصفة عصيدة الشوفان للدايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كباب هندي
من منا لا يعشق المطبخ الهندي! بوصفاته المميزة، وروائح البهارات الزكية والمميزة، جربي تحضير الكباب الهندي على طريقة مطبخ سيدتي، وشاركينا رأيك بطعمه المميز
2026-07-08
رز اوزي باللحم
رز اوزي باللحم، يعد تحضير صرر الأوزي من أبسط الأطباق لوجبة غداء اليوم، تعلمي تحضيرها بخطوات سهلة ودقيقة باللحم المفروم، وقدمي بجانب الأوزي السلطات المفضلة لعائلتك
2026-07-08
السحلب التركي بالقرفة
يعتبر السحلب التركي بالقرفة من المشروبات الساخنة واللذيذة جداً التي تمنحك الدفء في فصل الشتاء، أعديها بالكاسات وقدميها ساخنة مزينة بالقرفة المطحونة
2026-07-08
كيكة طبقات القرفة بالتوت
إذا كنتِ تحبين مذاق القرفة جربي طريقة جديدة لتحضير الكيكة بطبقات القرفة والتوت وسوف تنال إعجابك.
2026-07-08
فطيرة التفاح بالقرفة
فطيرة التفاح بالقرفة ... الحلويات بالقرفة متعددة وشهية، حضري وصفات الحلويات الغربية الرائعة الطعم والمميزة بسهولة إعدادها ومذاقها الشهي، وقدمي فطيرة التفاح دافئة أو باردة شاهدي: فطيرة التفاح بالفيديو
2026-07-08
سبانش لاتية بارد بالبيت
حضري سبانش القهوة اللاتيه البارد بالقرفة مثل المطاعم بطريقة سهلة وشهية
2026-07-08
الجرانولا بالشوفان والعسل
الجرانولا بالشوفان والعسل ... جربي تحضير أطيب وجبة خفيفة لوجبة الفطور الصباحي أو بين الوجبات، مكونة من حبوب الشوفان الصحية ومحلى بالعسل الطبيعي، طريقة العمل سهلة وبسيطة وسريعة، جربي الجرانولا الآن تعلمي أيضاً: جرانولا منزلي للرجيم
2026-07-08
ضلع خروف مشوي لغداء فاخر
ضلع خروف مشوي لغداء فاخر ... لمحبي أكلات اللحوم، نقدم لكم طريقة تتبيلة وتحضير ضلع الخروف الشهي، قدميه لوجبة غداء فاخرة ومميزة وقدميه بجانب الأرز المفضل للعائلة شاهدي: فخذة الخروف المشوي بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.