عصائر صحية منعشة

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قومى بتقطيع وتقشير جميع الفواكه والخضروات .

2. 5

   ضعى مكونات العصير الأول فى الخلاط الكهربائى واخلطى حتى تصبح سائلة تماما بدون تكتلات .

3. 9

   اسكبى العصير فى مربعات قوالب الثلج .

4. 13

   ضعى قوالب الثلج فى الفريزر حتى تتجمد تماما .

5. 17

   بعد أن تتجمد أخرجيها من الفريزر واقليهم الى كيس بلاستيكى لحفظ الطعام .

6. 21

   قومى بتحضير باقى العصائر بنفس الطريقة واحفظيهم فى الفريزر لوقت الحاجة .

7. 25

   عند التقديم : ضعى مكعبات العصير فى الكوب ثم اسكبى عليها الماء البارد وقدميها فورا .

8. 29

   انتعشى بهذه العصائر الطبيعية الصحية والقليلة السعرات الحرارية فى فصل الصيف .

9. 33

   ملاحظة لذيذة : جربى أيضا عصير ( الأناناس والبرتقال والجريب فروت أو البرتقال والجزر والأناناس والكمثرى أو الكمثرى والاناناس والتفاح والليمون والنعناع …الخ ) .