5 أفكار لتحضير وجبة الإفطار

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم؛ حيث أنها فرصة لبدء اليوم بشكل صحي ونشيط وتمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من المهام طوال اليوم، لذلك نقدم لكِ أفكار لتحضير وجبة الإفطار الجاهزة التي يمكنكِ تحضيرها أول أيام الشهر وتخزينها في الفريزر الخاص بكِ ومن ثم أخذها أثناء المشي أو العمل.

2. 5

   1- ساندويتش كيش بالسبانخ والسجق.

3. 10

   2- بودنج الشيا بالفراولة.

4. 15

   3- بسكويت الكينوا.

5. 19

   4- بوريتو بيض الأومليت.

6. 23

   5- جرانولا الزبادي بالفراولة.

أسئلة شائعة عن الوصفة