خبز بذور الكتان وصفة صحية وغنية بالألياف مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي كالكيتو ولمرضى السكر كما يساعد في تعزيز الجهاز المناعي طريقة تحضيره سهلة .

Ingredients

للوجه:

Preparation

  • 1

    خبز بذور الكتان وصفة صحية وغنية بالألياف مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي مثل الكيتو طريقة تحضيره سهلة وسريعة جربوها .

  • 2

    المكونات:

  • 3

    ٣.٥ كوب بذر كتان مطحون

  • 4

    ٣ ملاعق بيكينغ باودر

  • 5

    ملعقة بيكربونات الصوديوم

  • 6

    ملعقة خل التفاح

  • 7

    ملعقة ملح

  • 8

    كوب ونصف ماء دافئ

  • 9

    للوجه:

  • 10

    سمسم

  • 11

    بذور شيا

  • 12

    بذور يقطين

  • 13

    طريقة التحضير:

  • 14

    في وعاء ننخل بذور الكتان ونضيف عليها البيكينغ باودر وبيكربونات الصوديوم والملح ونخلطهم .

  • 15

    ثم نضيف الماء والخل ونعجن المكونات جيداً ثم نتركها ربع ساعة جانباً ترتاح .

  • 16

    بعدها نضعها في قالب مستطيل على ورق زبدة وندهن وجهها بقليل من الماء .

  • 17

    نرش عليها السمسم وبذور الشيا واليقطين حسب المتوفر لديكم .

  • 18

    ومن ثم ندخلهم الفرن لساعة في الوسط على درجة ١٨٠ حتى ينضج الخبز .

  • 19

    عندما نخرجه نتركه يبرد ثم نقطعه شرائح وصحة وهنا .