تبولة الكينوا للرجيم .. نقدم لك وصفة مناسبة لتخفيف الوزن والرجيم، صحية وطعمها طيب، تبولة الكينوا للرجيم، بخطوات سهلة حضري واستمتعي بطبق جانبي طيب وشهي وقليل السعرات الحرارية لرجيم متوازن 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?ضعي الماء في قدر على النار حتى يغلي ثم أضيفي الكينوا ورشة ملح وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة حتى تنضج وينشف الماء.

  • 2

    أزيلي القدر عن النار وحركي بخفة بواسطة الشوكة واتركي الكينوا حتى تبرد.

  • 3

    ?اخلطي زيت الزيتون والملح وعصير الليمون.

  • 4

    ?في وعاء عميق اخلطي الطماطم والخيار والجزر والبصل الأخضر والبقدونس.

  • 5

    أضيفي الكينوا وزيت الزيتون وعصير الليمون واخلطي حتى تتمازج المكونات.

  • 7

    سيعجبك أيضاً :

  • 8

    ?

This dish is perfect for anyone on a diet as it is high in protein and low in carbs. It is also very filling so you will not be snacking between meals.