صينية سمك بالفرن للرجيم .. حضري على سفرتك أطيب أكلات السمك الخاصة للرجيم، بخطوات سهلة، وبطعم خفيف وشهي، جربيه اليوم وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي:  صينية السمك مع البطاطس بالفيديو

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 425 درجة.

  • 2

    ضعي السمك في طبق الفرن وادهني السمك بالزيت.

  • 3

    اخلطي عصير الليمون والمايونيز وبودرة البصل والكمون والفلفل الأسود في وعاء صغير.

  • 4

    وزعي الخليط على قطع السمك.

  • 5

    وزعي البقسماط فوق السمك المبهر.

  • 6

    وزعي الزبدة المذوبة وشرائح الليمون فوق السمك وأدخلي الطبق للفرن لمدة 30 -40 دقيقة حتى ينضج.

  • 7

    انثري البقدونس المفروم على وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب البطاطس أو الخضار حسب الرغبة.

And that's it! You've now learned how to make a delicious and healthy fish tray in the oven. I hope you enjoyed this recipe and that you'll try it out for yourself. As always, if you have any questions or comments, feel free to leave them below. Thanks for reading!