صينية السمك على الطريقة الإيطالية للرجيم .. اخترنا لك أطيب أكلات السمك المناسبة للرجيم، تعلمي تحضيرها على الطريقة الإيطالية المميزة والشهية 

Ingredients

Preparation

  • 1

    تنظف السمكة جيداً دون قص الزعانف أو إزالة القشور، ويفرش نصف كمية الملح على "ورق فويل".

  • 2

    توضع السمكة فوق الملح مع ملاحظة قفل بطن السمكة جيداً حتى لا يتسرب الملح لداخلها، وتغطى السمكة بباقي كمية الملح تماماً.

  • 3

    يرش الملح بـ"بخاخة" ماء حتى يتماسك، ويسخن الفرن لـ 200 درجة مئوية وندخل السمكة حتى يصفر الملح ويتشقق.

  • 4

    يكسّر الملح بملعقة ويزال من حول السمك ثم تقدم مع الأرز الأبيض.

That’s it for this post! If you want to learn more about the diet, make sure to check out our other posts. And if you have any questions, feel free to leave a comment below.