صينية خضار مشوية بالفرن .. لمحبي الأكل الصحي والمفيد، اخترنا لك طريقة التحضير بالشوي والتي تعد من أسهل طرق تحضير الأكلات، أضيفي وصفة جديدة على مائدتك بتحضير صينية خضار مشوية بالفرن، طبق قليل السعرات الحرارية للرجيم، وغني بالألياف، وسهل التحضير، وشهي جداً 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?سخني الفرن على حرارة 220 درجة.

  • 2

    ?جهزي صينية الفرن وبطنيها بورق الزبدة وادهنيها بزيت الزيتون.

  • 3

    ?اسلقي البطاطس بماء مملح نصف سلقة وصفيها.

  • 4

    ?اسلقي البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم اغسليه بماء مثلج وصفيه.

  • 5

    ?ضعي البطاطس والبروكلي والجزر والفاصوليا والذرة في الصينية المجهزة.

  • 6

    ?ضعي الثوم والملح والفلفل وقلبي ثم أضيفي ½ كوب من الماء.  

  • 7

    ?غطي الصينية بورق القصدير وأدخليها للفرن لمدة نصف ساعة.

  • 8

    ?أزيلي ورق القصدير وحمري وجه الصينية وقدميها.

That’s it! Your delicious grilled vegetables are now ready to be enjoyed. I hope you found this guide helpful and that you’ll give it a try the next time you’re in the mood for some grilled goodness.