سمك مشوي بالقصدير للرجيم ... احرصي على تناول أكلات السمك أثناء اتباعك الرجيم، فهي مغذية وخفيفة وطيبة جداً، جربي السمك المشوي اليوم وشاركينا رأيك بطعم التتبيلة المميزة واللذيذة شاهدي:  سمكة محشية بالفرن بالفيديو

Ingredients

Preparation

  • 1

    تبلي السمك جيداً بالقليل من الملح والفلفل والكمون وعصير الليمون.

  • 2

    اخلطي زيت الزيتون والبقدونس والكزبرة والثوم وباقي كمية الملح والفلفل والكمون مع الليمون المفروم.

  • 3

    احشي السمك وافركيه بالخليط ثم وزعي القليل من زيت الزيتون في طبق الفرن.

  • 4

    لفي السمك بورق الزبدة ثم لفيه بورق الأولمنيوم وضعيه في الطبق وضعي ربع كوب ماء في الطبق.

  • 5

    أدخلي طبق الفرن للفرن على حرارة 190 درجة لمدة 30 – 40 دقيقة.

  • 6

    حمري السمك وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو البطاطس حسب الرغبة.