طريقة عمل سلطة الافوكادو للرجيم سهلة وسريعة

سلطة الافوكادو للرجيم تحتاج فقط 15 دقيقة لتحضير طبق صحي مغذي، ولذيذ من سلطة الأفوكادومع البندورة، الفلفل بأنواعه، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الكمون مع زيت الزيتون.

Ingredients

• 2 حبة أفوكادو ، مقشرة، منزوعة البذور ومشرح (ناضجة)
• 2 حبة بندورة ، مشرحة (ناضجة)
• 0.5 كوب من الزيتون، منزوع البذور، خشن (مفروم)
• 1 كوب من الحمّص المعلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية
• 2 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس، خشن (مفروم)
• 0.25 كوب من الخل
• 0.25 كوب من زيت الزيتون البكر،اكسترا
• 1 ملعقة صغيرة من الكمون
• 0.5 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المدخن
• ملح وفلفل أسود طازج (مطحون)
• 58 جم من رقائق تورتيلا الذرة الزرقاء

Preparation

• 1

  بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.

• 2

  فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها

Thanks for reading! I hope you enjoyed this tutorial on how to make avocado salad for diet easy and fast. If you have any questions or comments, please feel free to leave them below. I would love to hear from you!