شوربة القمح بالخضار للرجيم ... حضري وصفات الشوربات الصحية الخفيفة المناسبة لرجيمك المثالي، جربي شوربة القمح مع تشكيلة من الخضار، وتمتعي بطعمها المميز والشهي تعلمي أيضاً:  شوربة الفاصوليا البيضاء بالطماطم والريحان للرجيم

Ingredients

Preparation

  • 1

    في إناء على النار ضعي السمن والزيت ثم أضيفي اللحم وقلّبي حتى يتغير لونها من جميع الجهات.

  • 2

    أضيفي البصل والكرفس والجزر وقلّبي حتى يذبلوا.

  • 3

    أضيفي الماء الساخن ثم غطي الإناء وقومي بتقليل النار واتركيه لمدة ساعة.

  • 4

    أضيفي الحمص واتركيه لمدة نصف ساعة أخرى.

  • 5

    في إناء آخر على النار ضعي الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم وكوب من الماء واتركيهم على النار حتى يسمك الخليط.

  • 6

    أضيفي الطماطم للحم ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب.

  • 7

    أضيفي القمح وقلبي واتركي لمدة ساعة أخرى على النار.

  • 8

    أضيفي الهريسة وقلبي وارفعي الإناء من على النار.

  • 9

    اتركيه مدة عشر دقائق حتى يهدأ ثم اغرفي وقدميها.

So there you have it, a delicious and nutritious wheat vegetable soup that is perfect for your diet. I hope you enjoy it as much as I do. And if you have any questions or comments, please feel free to leave them below. Thanks for reading!