نوعي بأطباق وجباتك خلال اتباعك الرجيم، وأعدي ما اخترناه لك اليوم ، طبق شوربة الفاصوليا البيضاء والسبانخ الشهية
Ingredients
- ان ملعقة صغيرة زيت الزيتون
- فص الثوم (مفروم ناعم)
- 1 حبة البصل (مفروم ناعم)
- 4 كوب مرق دجاج (أو مرق الخضار)
- علبة طماطم (مكعبات)
- علبة الفاصولياء (البيضاء)
- 0.5 كوب المعكرونة (معكرونة صدف، من القمح الكامل)
- ملعقة صغيرة إكليل الجبل
- 3 كوب السبانخ (بيبي سبانخ، منظفة ومعدة)
- 0.125 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- رشّة الفلفل الأحمر (المطحون)
Preparation
-
1
في مقلاة كبير، يقلى البصل والثوم في زيت الزيتون.
-
2
تتم إضافة المرق والطماطم والفاصوليا وإكليل الجبل إلى وعاء آخر وإضافة الفلفل الأسود والأحمر وترك الوعاء على النار حتى يغلي المزيج.
-
3
تتم إضافة المعكرونة وتطبخ لمدة 12 دقيقة. إذا كانت الشوربة سميكة قومي بإضافة المزيد من المرق.
-
4
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل.
If you're looking to add more healthy soups to your diet, this white bean and spinach soup is a great option. It's packed with nutrients and is very filling, so it's perfect for a light meal or as a starter for a larger dinner. Give it a try and let us know what you think!