سبرنج رول بالخضار مشوي للرجيم .. لا تحرمي نفسك من وجباتك المفضلة أثناء اتباعك الحمية، وتعلمي طريقة عمل سبرينغ رول المشوي الخفيف والطيب 

Ingredients

Preparation

  • 1

    ? سخني زيت السمسم في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي الجزر المبشور، والبصل المقطع لشرائح، وزيت القلي، ثم أضيفي الملفوف المفروم وقلبي المكونات.

  • 2

    بهرّي بالملح والفلفل الأسود.

  • 3

    أضيفي صويا الصوص وقلبي المكونات.

  • 4

    اخلطي الماء بالنشا حتى يتجانسوا، ثم صبيه فوق خليط الملفوف والجزر.

  • 5

    إفردي عجينة السبرينغ رول، واحشي الحبات بحشوة الجزر والملفوف، وأغلقي أطراف العجينة بالقليل من الطحين والماء.

  • 6

    ضعي السبرنج رول في صينية مدهونة بالقليل من الزيت وأدخليها الفرن على حرارة 190 لمدة 10 دقائق مع التقليب من وقت لآخر حتى تتحمر وتتقرمش.

  • 7

    قدميها ساخنة إلى جانب صوص السبرنج رول.

I hope you enjoyed this tutorial on how to make a healthy and delicious grilled vegetable spring roll. If you have any questions or comments, please leave them below. And be sure to check out our other healthy recipes!