رولات الدجاج بالسبانخ والجبن للرجيم .. تمتعي بطعم شهي ومميز جداً أثناء اتباعك الرجيم لوصفة من الدجاج المحضرة بالسبانخ الشهي والصحي

Ingredients

Preparation

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

  • 2

    ضعي السبانخ في مقلاة واسعة على نار متوسطة إلى عالية حتى يذبل قليلاً.

  • 3

    أضيفي الخل والسكر والفلفل الأسود وقلبي ثم ازيليه عن النار واتركيه جانباً حتى يبرد.

  • 4

    تبلي الدجاج ببهارات الدجاج ثم وزعي السبانخ والجبن ولفي الدجاج على شكل رول وأغلقيه بعود خشبي.

  • 5

    سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية وحمري رولات الدجاج من جميع الجهات ثم انقليه لطبق الفرن.

  • 6

    أضيفي مرق الدجاج والزبدة وغطي الطبق بورق الألمنيوم وأدخليه للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج.

  • 7

    حمري وجه الطبق وقدميه ساخناً إلى جانب السلطة حسب الرغبة.

This is a great recipe for those on a diet who are looking for something tasty and satisfying. The chicken rolls are packed with protein and nutrients, and the spinach and cheese add a delicious flavor. Thanks for trying this recipe out!