بإمكانك تقديم طبق كوسا مع بطاطس مشوية للرجيم كطبق جانبي، وجبة مناسبة للدايت والرجيم، تتبعي الخطوات السهلة وقدمي الطبق ساخناً بجانب الدجاج أو اللحم المشوي
Ingredients
- 2 حبة الكوسا (كبيرة الحجم / مقطعة دوائر)
- 3 حبة البطاطس (كبيرة الحجم / مقطعة مكعبات)
- 1 حبة الفلفل الأحمر (مفروم)
- فص الثوم (مفروم شرائح)
- 0.5 كوب بقسماط (كعك مطحون)
- 3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة بابريكا (مطحونة)
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
Preparation
-
1
سخني الفرن على حرارة 200 درجة.
-
2
?اخلطي الكوسا والبطاطس والفلفل والثوم والبقسماط وضعيه في صينية الفرن.
-
3
?تبلي بالزيت والملح والفلفل والبابريكا.
-
4
أدخلي الصينية للفرن لمدة ساعة مع التقليب من حين لحين حتى تنضج الخضراوات.
-
5
?قدميها ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم حسب الرغبة.
