يعتبر تناول الخضار السوتيه من أهم الأطباق أثناء اتباع الحمية، فهي مفيدة ومغذية وتعتبر طبق جانبي مثالي جربي وصفة الخضار السوتيه لرجيم مثالي

Ingredients

Preparation

  • 1

    ?تبلي الخضار بالملح.

  • 2

    ?في مقلاة على النار حمري الثوم والفلفل بالزيت.

  • 3

    ?أضيفي الخضار وقلبي المزيج حتى يطرى.

  • 4

    ?أضيفي الماء وغطي المقلاة أو القدر و اتركيه حتى يبدأ بالاستواء.

  • 5

    ?صفي الخضار وقدميه ورشي الفلفل الأسود والبقدونس.

  • 6

    قدمي الخضار إلى جانب الدجاج المشوي أو اللحم الستيك.

Now that you know how to make sauteed vegetables, you can easily add them to your diet. They are a great way to get your daily dose of vegetables and they are also very tasty. If you are looking for a healthy and delicious way to eat more vegetables, then sauteed vegetables are the way to go.