طريقة عمل ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت

طريقة عمل ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ساندويتش الحمص بالسلطة – وصفات دايت سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 2 خبز عربي بالقمح ال (كامل)
• 0.25 كوب حمص بالفلفل ال (حلو)
• 2 ملعقة كبيرة جبن فيتا لايت مفتتة
• 4 حبة زيتون كالاماتا
• 1 كوب خيار (مفروم)
• 1 كوب طماطم (مفروم)
• 1 كوب خس (مفروم)
• 1 ملعقة صغيرة خل بلسمي

خطوات التحضير

• 5

  افردي 2 ملعقة كبيرة من الحمص بالفلفل الحلو على سطح كل رغيف ثم وزعي فتات الجبن وشرائح زيتون كالاماتا.

• 9

  أضيفي الخيار والطماطم والخس ثم وزعي 2/1 ملعقة صغيرة خل بلسمي على سطح الخضار.

• 13

  قطعي الخبز إلى نصفين وتناوليه في وجبة الافطار مع الشاي، صحة وهنا.

• 17

  السعرات الحرارة للشطيرة الواحدة = 248 سعر حراري.