الكينوا بالخضار والكارى

طريقة عمل الكينوا بالخضار والكارى خطوة بخطوة بـ10 مكونات وفي 25 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

• 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى
• 0.5 جم 300 حبوب الكينوا بما يعادل 85 أو كوب كينوا مطبوخة
• 0.5 كوب بقول معلبة ( بقول مشكلة )
• 0.33 كوب مكعبات بصل
• 0.5 كوب فلفل (حلو)
• 1 حبة بطاطا كبيرة (مقطع مكعبات)
• 0.33 كوب بازلاء خضراء مجمدة
• 1 علبة حليب جوزالهند
• 1 ملعقة صغيرة كارى
• ملح وفلفل أسود

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   أصبح العديد منا يميل إلى تناول الوجبات النباتية لأن الطعام النباتى أخف وزناً ويمكن أن يكون لذيذ فى نفس الوقت خاصة إذا كنت تعرف طريقة طهيه الصحيحة ، من ناحية أخرى إتباع النظام النباتى يجعلك تشعر أنك أكثر صحة ويساعد على تقليل الوزن ومن هذه الوجبات هذه الوصفة للكينوا بنكهة الكارى وهى وصفة سهلة جداً وصحية وتحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات .

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير الكينوا بالخضار والكارى؟

يستغرق تحضير الكينوا بالخضار والكارى حوالي 25 دقيقة.

ما هي مكونات الكينوا بالخضار والكارى؟

تحتاج إلى 10 مكونات: 1 ملعقة كبيرة زيت نباتى ، 300 جرام حبوب الكينوا بما يعادل 85 جرام أو نصف كوب كينوا مطبوخة ، ½ كوب بقول معلبة ( بقول مشكلة ) ، 1/3 كوب مكعبات بصل ، ½ كوب فلفل حلو ، 1 حبة بطاطا كبيرة مقطعة مكعبات ، 1/3 كوب بازلاء خضراء مجمدة ، 1 علبة حليب جوزالهند ، 1 ملعقة صغيرة كارى ، ملح وفلفل أسود.

لكم شخص تكفي وصفة الكينوا بالخضار والكارى؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.