لوجبة غداء متوازنة وناجحة جربي تناول الدجاج المشوي بصوص المستردة والعسل وسوف تساعدك علي الشعور بالشبع وفقدان الوزن في نفس الوقت.
المقادير
- 0.5 كوب - عسل أبيض
- - ملح و فلفل
- 1 ملعقة - باربيكا
- 0.5 ملعقة - كزبرة
- 0.5 كيلو - صدور دجاج
- - ريحان جاف
- 0.5 كوب - مستردة
- 2 ملعقة كبيرة - مايونيز
- 2 ثمرة - ليمون صغيرة
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير ضعي العسل والمستردة والريحان والكزبرة والبابريكا والملح والفلفل والمايونيز وقلبيهم جيدا
-
2
أضيفي الدجاج وقلبيه مع الصوص واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتان
-
3
سخني الشواية وادهنيها بالزيت
-
4
اشوي الدجاج على الجهتين حتى ينضج وادهني الدجاج بالصوص أثناء شويه
-
5
قدميه مع شرائح الليمون