طريقة عمل سموزي السبانخ والتفاح الأخضر للديتوكس

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   تُضرب السبانخ أو الخس أولًا مع الماء.

2. 2

   عند تحولها لسائل، نضيف الفواكه والمحليات سواء العسل أو استيفيا مع الجنزبيل.

3. 3

   نختار نوعًا واحدًا أو اثنين من بين بدائل الفاكهة فقط ونستبدله حسب الرغبة

4. 4

   يشرب السموزي كاملًا دون أن يُصفى، مع مضغ المكونات الصغيرة داخله جيدًا.