طريقة عمل سلطة التفاح بالزبادي للرجيم

سسلطة التفاح بالزبادي للرجيم ، يتميز هذا الطبق بشكله الرائع إلى جانب مذاقه الشهي كما أنه صحي ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهو مثالي للريجيم ويتكون من الزبادي اليوناني والتفاح والجوز والقرفة .

المقادير

• 1 تفاحة متوسطة الحجم
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون (طازج)
• 1 ملعقة كبيرة جوز (مفروم)
• 2 ملعقة صغيرة شوفان
• 1 ملعقة صغيرة زبدة غير مذابة
• 0.5 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة صغيرة سكر بني
• 8 وقية لبن زبادي يوناني

خطوات التحضير

• 1

  نمرر التفاحة دون تقشيرها على شفرة حادة حتى يتشكل لدينا لفائف حلزونية ونتخلص من البذور .

• 2

  نضع عصير الليمون فوق التفاح .

• 3

  نحمي مقلاة على نار متوسطة ونحمص الجوز والشوفان حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتفوح رائحتها الزكية .

• 4

  نذوب الزبدة مع الشوفان والجوز ثم نضيف ¼ ملعقة صغيرة قرفة وسكر بني ونحرك حتى يتكرمل المزيج ثم نبعده عن النار .

• 5

  نحرك بقية كمية القرفة في الزبادي اليوناني ثم نوزعه على زبديتين ونضع فوق كلٍّ منها التفاح المغمس بعصير الليمون وبعد ذلك نضيف مزيج الشوفان والجوز وبذلك يصبح الطبق جاهزاً للتقديم .

أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع سلطة زبادي بالتفاح لنظام غذائي! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!