طريقة عمل سلطة التفاح بالزبادي للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
سسلطة التفاح بالزبادي للرجيم ، يتميز هذا الطبق بشكله الرائع إلى جانب مذاقه الشهي كما أنه صحي ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وهو مثالي للريجيم ويتكون من الزبادي اليوناني والتفاح والجوز والقرفة .
المقادير
-
1
تفاحة متوسطة الحجم
-
1 ملعقة صغيرة
عصير ليمون
(طازج)
-
1 ملعقة كبيرة
جوز
(مفروم)
-
2 ملعقة صغيرة
شوفان
-
1 ملعقة صغيرة
زبدة غير مذابة
-
0.5 ملعقة صغيرة
قرفة
-
1 ملعقة صغيرة
سكر بني
-
8 وقية
لبن زبادي يوناني
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نمرر التفاحة دون تقشيرها على شفرة حادة حتى يتشكل لدينا لفائف حلزونية ونتخلص من البذور .
-
2
نضع عصير الليمون فوق التفاح .
-
3
نحمي مقلاة على نار متوسطة ونحمص الجوز والشوفان حتى تكتسب لوناً ذهبياً وتفوح رائحتها الزكية .
-
4
نذوب الزبدة مع الشوفان والجوز ثم نضيف ¼ ملعقة صغيرة قرفة وسكر بني ونحرك حتى يتكرمل المزيج ثم نبعده عن النار .
-
5
نحرك بقية كمية القرفة في الزبادي اليوناني ثم نوزعه على زبديتين ونضع فوق كلٍّ منها التفاح المغمس بعصير الليمون وبعد ذلك نضيف مزيج الشوفان والجوز وبذلك يصبح الطبق جاهزاً للتقديم .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع سلطة زبادي بالتفاح لنظام غذائي! إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التفاح بالزبادي للرجيم؟
يستغرق تحضير سلطة التفاح بالزبادي للرجيم حوالي 20 دقيقة (10 دقيقة تحضير و10 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة التفاح بالزبادي للرجيم؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 تفاحة متوسطة الحجم، 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج، 1 ملعقة كبيرة جوز مفروم، 2 ملعقة صغيرة شوفان، 1 ملعقة صغيرة زبدة غير مذابة، ½ ملعقة صغيرة قرفة، 1 ملعقة صغيرة سكر بني، 8 أوقية لبن زبادي يوناني.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التفاح بالزبادي للرجيم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.