شوربة الملفوف للتخسيس من أنواع الشوربات المناسبة للدايت والتي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع كما أن مكوناتها مغذية ومذاقها شهي للغاية .

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    في طنجرة نضع كلاً من الزيت والبصل والثوم والزنجبيل ونشوحهم لبضع دقائق .

  • 2

    نضيف الجزر والكوسا نقلبهم جيداً ونغطيهم لمدة ٥ دقائق .

  • 3

    ثم نضيف البصل الأخضر والكرفس والطماطم والفليفلة ونقلبهم معاً .

  • 4

    نضيف الملفوف وملح وفلفل وثوم وبصل بودرة وبابريكا وكمون نقلبهم ليذبلوا .

  • 5

    نضيف الماء ليغمرهم ونتركهم يغلوا حتى ينضجوا ثم نقدمهم في طبق التقديم .

  • 6

    بهذه الطريقة انتهينا من تحضير وصفتنا الشهية والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وصحة وهنا .