طريقة عمل شوربة الملفوف للتخسيس

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في طنجرة نضع كلاً من الزيت والبصل والثوم والزنجبيل ونشوحهم لبضع دقائق .

2. 2

   نضيف الجزر والكوسا نقلبهم جيداً ونغطيهم لمدة ٥ دقائق .

3. 3

   ثم نضيف البصل الأخضر والكرفس والطماطم والفليفلة ونقلبهم معاً .

4. 4

   نضيف الملفوف وملح وفلفل وثوم وبصل بودرة وبابريكا وكمون نقلبهم ليذبلوا .

5. 5

   نضيف الماء ليغمرهم ونتركهم يغلوا حتى ينضجوا ثم نقدمهم في طبق التقديم .

6. 6

   بهذه الطريقة انتهينا من تحضير وصفتنا الشهية والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وصحة وهنا .

وصفات ذات صلة

2023-10-17

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون

شوربة الكرنب الحارقة للدهون بالفاصولياء البيضاء شهية للغاية ومغذية كما أنها سهلة وسريعة التحضير فهي تتكون من لحم الحبش المفروم والكرنب وغيرها من المكونات المفيدة والصحية .

2023-10-17

طريقة عمل شوربة الملفوف للرجيم ( الوصفة الاولى)

شوربة الملفوف للرجيم ، شوربة الملفوف للرجيم هي حساء يتطلب تناول كمية كبيرة منه لمدة أسبوع لتحصل على النتيجة المرغوبة، كما أن البعض يقول أن شوربة الملفوف طريقة جيدة لتخسر بضعة أرطال كبيرة من وزنك بسرعة، ومن المؤكد أن ذلك النظام الغذائي سيقلل من السعرات الحرارية بشكل كبير، ولكن قد يكون وزن الماء أو الأنسجة الخالية من الدهون أكثر من الدهون التي تخسرها. ومن الصعب جدًا حرق الكثير من السعرات الحرارية للدهون في مثل هذا الوقت القصير، فلا يجب تمديده لأكثر من أسبوع، لأن عدم وجود الكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن والبروتين إلى الشعور بالتعب والضعف.