طريقة عمل الفول المشرمل على الطريقة المغربية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
1 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
الفول المشرمل على الطريقة المغربية من أشهى الأطباق التي تحضر بالفول الأخضر المطبوخ بزيت الزيتون الصحي وتوابل شهية تميز هذا الطبق .
المقادير
-
1 كيلو
فول أخضر
(طازج)
-
0.5 كوب
زيت زيتون
-
ملح
(حسب الذوق)
-
1 ملعقة صغيرة
كركم
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل أحمر
-
1 ملعقة صغيرة
كمون
-
1
بصلة صغيرة
(مبشور)
-
3 ملعقة كبيرة
كزبرة وبقدونس ين
(مفروم)
-
5 فص
ثوم
(مبشور)
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل
(حار)
-
0.5
عصير ليمونة
-
لب ليمونة مرقدة
-
2 كوب
ماء دافئ
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
نضع نصف كمية زيت الزيتون في الطنجرة أو الطاجين ونضيف البصل ورشة ملح ونحرك .
-
2
نثقب حبات الفول بعود خشبي حتى ينضج بسرعة ويمتص النكهات .
-
3
نضيف كوب ماء دافئ والفلفل الأحمر ونصف ملعقة من الكمون والفلفل الحار والكركم والثوم وملح وملعقة ونصف كزبرة ولب الليمون المرقد وعصير الليمون .
-
4
نحرك المكونات معاً ونغطي الطاجين ونترك التوابل على نار متوسطة حتى تغلي .
-
5
نضيف الفول ونقلبه جيداً بالصوص ثم نضيف كوب ماء دافئ آخر ونتركه يغلي .
-
6
بعد الغليان نتركه على نار متوسطة إلى هادئة لحوالي نصف ساعة حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر .
-
7
قبل التقديم نصب بقية كمية زيت الزيتون وبقية الكمون والكزبرة والبقدونس ونقلب المكونات لبضع دقائق .
-
8
نسكب الفول المشرمل المغربي في طبق التقديم وبذلك يكون جاهزاً .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.