طريقة عمل البروكلي بالجبنة و الثوم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
طريقة عمل البروكلي بالجبنة و الثوم خطوة بخطوة بـ6 مكونات وفي 35 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 3 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 168 سعرة
- بروتين
- 12.9 جم
- دهون
- 9.0 جم
- كربوهيدرات
- 19.1 جم
- سكر
- 10.9 جم
- ألياف
- 5.7 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
-
2
في اناء كبير الحجم على نار عالية ضعيماء يغلي.
-
3
ضعي البروكلي في الماء ثم اتركيه لمدة 5 دقائق ثم صفية من الماء و اغسلية بالماء البارد.
-
4
في اناء كبير على نار عالية ضعي الزبدة و الثوم و قلبي حتى يتحمر.
-
5
ضعي الدقيق على الثوم و قلبي لمدة1 دقيقة.
-
6
ضعي اللبن تدريجيا على مزيج الدقيق و قلبي لمدة من 5-6 دقائق.
-
7
ارفعي الإناء من على النار ثم ضعي 1/2 كمية الجبن الشيدر و قلبي حتى تذوب ثم تبلي المزيج بالملح و الفلفل و قلبي.
-
8
ضعي مزيج اللبن و الجبن على البروكلي في صينية قابلة للإستخدام في الفرن ثم قلبي.
-
9
ضعي الصينية في الفرن لمدة من 20-25 دقيقة.
-
10
قدمي البروكلي بالجبنة و الثوم ساخنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البروكلي بالجبنة و الثوم؟
يستغرق تحضير البروكلي بالجبنة و الثوم حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).
ما هي مكونات البروكلي بالجبنة و الثوم؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 2 كوب بروكلي مقطع، 2 ملعقة كبيرة زبدة، 3 فص ثوم مفروم، 1/4 كوب دقيق، 2 كوب لبن، 1 كوب جبن شيدر مبشور.
لكم شخص تكفي وصفة البروكلي بالجبنة و الثوم؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي
خبز التورتيلا المكسيكي .. يتم تناولة مع الكثير من الحشوات المختلفة الحلو منها و الحادق و يقدم بأكثر من طريقة .. اليكم طريقة عمل خبز التورتيلا المكسيكي في المنزل بكل سهولة
2026-07-08
شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم
طريقة عمل شرائح الستيك المشوية على طريقة منال العالم خطوة بخطوة وفي 40 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل باتون ساليه بالكمون
الباتون ساليه من المقبلات الشهية وتتميز بأنها مالحة ومقرمشة، وعادة ما تقدم مع الشاي أو في الفطور، ويمكن إضافة نكهات لها مثل الكمون أو الجبنة
2026-07-08
شيش كباب الدجاج اليوناني
طريقة عمل شيش كباب الدجاج اليوناني خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل مربى التوت الأسود
طريقة عمل مربى التوت الأسود خطوة بخطوة وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 4 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل تاكوس مكسيكو
طريقة عمل تاكوس مكسيكو خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 6 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل صوص الساور كريم
طريقة عمل صوص الساور كريم خطوة بخطوة وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
2026-07-08
طريقة عمل ماربل كيك
طريقة عمل ماربل كيك خطوة بخطوة وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.