طريقة عمل فول بالحمص
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تعلمي طريقة سريعة لعمل طبق الفول بالحمص و غيري المذاق علي سفرة فطورك.
المقادير
-
2 علبة
- فول سادة
-
2 فص
- ثوم
-
0.5 كوب
- طحينة
-
1 عدد
- ليمون معصور
-
0.5 كوب
- حمص
-
2 عدد
- طماطم
-
0.33 كوب
- زيت زيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 171 سعرة
- بروتين
- 7.8 جم
- دهون
- 35.1 جم
- كربوهيدرات
- 10.5 جم
- سكر
- 1.3 جم
- ألياف
- 4.2 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
لتحضير الفول بالحمص والطحينة نطحن الفول باي ماكنة طحن (ممكن ان يهرس باليد)
-
2
نضع الفول في الطبق المعد له ونضيف له نصف كمية الحمص ونخلطهما معا .
-
3
نضع ثوم وليمون وبقدونس فلفل والملح معا(صوص)
-
4
نضع نصف كمية الصوص فوق الفول ونخلطهما جيدا .
-
5
نضع كمية الحمص فوق الفول ثم نضيف بقية الصوص لهما ، ويقدم .
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذا البرنامج التعليمي حول كيفية صنع الفول بالحمص. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير فول بالحمص؟
يستغرق تحضير فول بالحمص حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات فول بالحمص؟
تحتاج إلى 7 مكونات: - 2 علبة فول سادة، - 2 فص ثوم، - 1/2 كوب طحينة، - 1 عدد ليمون معصور، - 1/2 كوب حمص، - 2 عدد طماطم، - 1/3 كوب زيت زيتون.
لكم شخص تكفي وصفة فول بالحمص؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
مكرونة بالبشاميل سهلة
الطريقة الأسهل والأسرع لعمل المكرونة بالبشاميل علي الإطلاق سوف تنال إعجابكِ وإعجاب جميع أفراد عائلتكِ
2026-07-08
حلاوة طحينية بالشوكولاته
وفري نقودك واضمني سلامة مكوناتها وحضري الحلاوة الطحينية بالشوكلاته وحضري منها سندوتشات الفطور لصغارك.
2026-07-08
سلطة جبنة الفيتا
لفطور لذيذ علي الطريقة العربية حضري سلطة جبن الفيتا وتناوليها مع فنجان من الشاي الساخن.
2026-07-08
سندوتش جبنة الحلوم المشوية اللذيذ
إذا كنتِ من عاشقات الجبن، اصنعي ساندوتش جبنة حلوم المشوية بطريقة شهية، فقط اتبعي هذه الوصفة.
2026-07-08
كرواسون النوتيلا في أقل من نصف ساعة
في أقل من نصف ساعة حضري كرواسون النوتيلا السريع اللذيذ وقدميه لصغارك واضمني سلامة مكوناته.
2026-07-08
بيض مخفوق بالحليب والزبدة
لتجديد الفطور حضري البيض المخفوق بالحليب والزبدة وقدميه مع التوست المحمص. جربي أيضًا: البيض المقلي بالسبانخ
2026-07-08
اومليت بالجبن والبقدونس
لتجديد الفطور حضري اومليت بالجبن والبقدونس وتناوليه مع كوب من القهوة الساخنة. جربي ايضًا: البيتزا السريعة لفطور مدرسي لذيذ
2026-07-08
كلوب سندويش التونة بالمايونيز
ساندوتش التونة بالمايونيز، وجبة صحية مشبعة وطعمها لذيذ سريعة التحضير.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.