الشوفان باللبن من اكتر الوصفات المغذية وسعراتها الحرارية قليلة جدا وبننصح بيها جدا لكل واحد بيتبع نظام غذائي كوجبة فطار او عشا خفيفة وصحية ومشبعة
المقادير
- كوب لبن خالى الدسم
- 2 ملعقة صغيرة شوفان
- رشّة قرفة
- فانيليا
- 6 سكر دايت وممكن نبدله بعسل ابيض (حسب الذوق)
- فواكه مجففة
- مكسرات
خطوات التحضير
-
1
نخلط الشوفان مع اللبن ونرفعهم على النار
-
2
نستمر فى التقليب لحد ما يتقل قوام اللبن
-
3
نضيف السكر والفانيليا
-
4
نرفع الشوفان باللبن من على النار ونضيف المكسرات والفواكه المجففة حسب الرغبة
لا توجد تعليقات بعد.