الرئيسية
الوصفات
تاي السلمون لرجيم مثالي

تاي السلمون لرجيم مثالي

Name: تاي السلمون لرجيم مثالي
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: فيليه السلمون; ملح; صلصة التاي الجاهزة; صلصة التاي الجاهزة; البصل; زيت الذرة

سجّل دخولك للتقييم

منذ 4 أسابيع 147 زيارات

وقت التحضير

0 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

أثبتت بعض الدراسات أنّ الذين يتناولون سمك السلمون يحرقون دهوناً أكثر، وفي الوقت نفسه لا يحتاجون إلى طعام أكثر وبذلك يستطيعون المحافظة على الوزن من خلال رجيم تناول لحوم سمك السلمون؛ لهذا حضرنا لك طبق تاي السلمون لرجيمك المثالي

المقادير

4 قطعة فيليه السلمون
ربع ملعقة صغيرة ملح
0.5 كوب صلصة التاي الجاهزة
2 ملعقة كبيرة صلصة التاي الجاهزة (كمية إضافية)
3 حبة البصل (مفروم)
2 ملعقة كبيرة زيت الذرة

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
?في وعاء عميق ضعي قطع السلمون وانثري الملح عليها وصلصة التاي والبصل وامزجي الخليط واتركيه لمدة ساعتين على الأقل.
2
?سخني الفرن وضعي السلمون في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة وانثري الزيت فوقها والكمية الإضافية من صلصة التاي الجاهزة، وأدخليه بالفرن لمدة 20 دقيقة حتى يتحمر.
3
?ضعي القطع بطبق التقديم وقدميه ساخنا إلى جانب السلطة.