طريقة عمل سموثي التوت والبرتقال للرجيم

طريقة عمل سموثي التوت والبرتقال للرجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثي التوت والبرتقال للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.5 كوب توت مجمد
• 0.5 كوب لبن زبادي لايت
• 1 كوب مكعبات الثلج
• 1 كوب عصير برتقال

خطوات التحضير

• 1

  في وعاء الخلاط الكهربائي، صبي عصير البرتقال وأضيفي لبن الزبادي والثلج المجروش .

• 5

  ثم أضيفي التوت المجمد .

• 13

  صبي سموثي التوت في كوب التقديم وزيني سطحه بحبات التوت المجمدة .

• 21

  تناولي سموثي التوت كوجبة خفيفة أو وجبة فطور صحية مع حفنة من حبات اللوز .