سموثي التوت البنفسجي

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي لبن الزبادى في الخلاط .

2. 5

   ثم أضيفي له العنب والتوت بأنواعه والفروالة والكرنب .

3. 9

   ثم أضيفي العسل والموز .

4. 13

   ثم أضيفي كوب من عصير التوت أو العنب .

5. 17

   شغلي الخلاط واخلطى حتى يصبح المزيج ناعم تماما .

6. 21

   صبيه في أكواب التقديم وقدميه مع مكعبات الثلج .

7. 25

   رائع ومغذى جدا .