سموثي التمر والآساي – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الآساي المهروس والموز.

2. 5

   أضيفي الفانيليا.

3. 9

   أضيفي الكاكاو.

4. 13

   أضيفي الزنجبيل.

5. 17

   أضيفي الحليب.

6. 21

   أضيفي التمر، اخفقي بشكل جيد حتى تصبح المكونات ناعمة.

7. 25

   ضعي السموثي في طبق التقديم وزينيه بشرائح الموز ومبشور جوز الهند وأوراق النعناع.