سموثي التمر والآساي – وصفات صحية
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثي التمر والآساي – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ7 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
هريس الآساي المجمد
-
0.33 كوب
حليب اللوز
-
1 ملعقة صغيرة
فانيليا
-
1 ملعقة كبيرة
مسحوق الكاكاو
-
0.5 ملعقة صغيرة
مسحوق الزنجبيل
-
2 حبة
موز مجمد
(مقطع شرائح)
-
1 كوب
تمر بدون نوى
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الآساي المهروس والموز.
-
5
أضيفي الفانيليا.
-
9
أضيفي الكاكاو.
-
13
أضيفي الزنجبيل.
-
17
أضيفي الحليب.
-
21
أضيفي التمر، اخفقي بشكل جيد حتى تصبح المكونات ناعمة.
-
25
ضعي السموثي في طبق التقديم وزينيه بشرائح الموز ومبشور جوز الهند وأوراق النعناع.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي التمر والآساي – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سموثي التمر والآساي – وصفات صحية حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي التمر والآساي – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 7 مكونات: 1 كوب هريس الآساي المجمد، 3/1 كوب حليب اللوز، 1 ملعقة صغيرة فانيليا، 1 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو، 2/1 ملعقة صغيرة مسحوق الزنجبيل، 2 حبة موز مجمد مقطع شرائح، 1 كوب تمر بدون نوى.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي التمر والآساي – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.