سموثي المانجو والفراولة
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
إذا كنتي من محبي عمل المشروبات إليكي طريقة عمل سموثي المانجو بالفرولة من المطبخ الأمريكي في خطوات سهلة وسريعة.
المقادير
-
8 عدد
فراولة
(فريش)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
-
2 كوب
حليب الدسم
(كامل)
-
2 ملعقة كبيرة
سكر
(أو حسب الرغبة)
-
2 ملعقة كبيرة
بودرة آيس كريم
-
2 عدد
مانجة
(مقشرة)
-
1 ملعقة صغيرة
عسل نحل
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 107 سعرة
- بروتين
- 6.2 جم
- دهون
- 1.0 جم
- كربوهيدرات
- 23.6 جم
- سكر
- 22.4 جم
- ألياف
- 5.1 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هنضيف الحليب والفراولة والمانجا وعصير الليمون والآيس كريم والسكر في الخلاط الكهربائي مدة دقيقة واحدة
-
2
هنصب الخليط في أكواب التقديم ثم نزينه بقطع الفراولة ونرش عليه العسل للتقديم
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي المانجو والفراولة؟
يستغرق تحضير سموثي المانجو والفراولة حوالي 10 دقيقة (5 دقيقة تحضير و5 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سموثي المانجو والفراولة؟
تحتاج إلى 7 مكونات: عدد فراولة (فريش)، معلقة كبيرة عصير ليمون، كوب حليب كامل الدسم، معلقة كبيرة سكر (أو حسب الرغبة)، معلقة كبيرة بودرة آيس كريم، عدد مانجة (مقشرة)، معلقة صغيرة عسل نحل.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي المانجو والفراولة؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.