سموثى التوت والفراولة – وصفات قتصادية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعى جميع المكونات المستخدمة فى الخلاط الكهربائى ( التوت – الفراولة – الحليب – زبدة الفول السودانى – السكر أو العسل – الثلج ) .

2. 5

   شغلى الخلاط الكهربائى حتى يصبح العصير سائل بدون أى تكتلات .

3. 9

   اسكبى السموثى فى الأكواب وتناوليه فى الافطار .

4. 13

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 222 كالورى لكل كوب .