سموثى التفاح واللوز
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى التفاح واللوز خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 حبة
تفاح
-
1 حبة
موز
-
1 كوب
ثلج
-
0.5 كوب
حليب لوز غير محلى
- 112 ملعقة 1 صغير عسل أو 1 :2 حبة من التمر
-
0.33 ملعقة صغيرة
قرفة
-
0.125 ملعقة صغيرة
جوزة الطيب
-
0.125 ملعقة صغيرة
زنجبيل
(مطحون)
-
0.125 ملعقة صغيرة
قرنفل
(مطحون)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 48 سعرة
- بروتين
- 0.9 جم
- دهون
- 0.5 جم
- كربوهيدرات
- 20.8 جم
- سكر
- 17.9 جم
- ألياف
- 3.0 جم
- ملح
- 0.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات و المقادير المستخدمة .
-
5
ضعى جميع المكونات فى الخلاط الكهربائى ( التفاح – الموز – الحليب – الثلج – العسل أو التمر – القرفة – جوزة الطيب – الزنجبيل – القرنفل ) وشغلى الجهاز حتى تندمج المكونات وتصبح ناعمة .
-
9
اسكبى السموثى فى أكواب التقديم وقدميه يوم عيد الحب .
-
13
ملاحظة لذيذة : هذه المقادير تكفى لعمل 4 أكواب ويحتوى كل كوب على 80 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى التفاح واللوز؟
يستغرق تحضير سموثى التفاح واللوز حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى التفاح واللوز؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 2 حبة تفاح ، 1 حبة موز ، 1 كوب ثلج ، ½ كوب حليب لوز غير محلى ، 1 ملعقة صغير عسل أو 1 :2 حبة من التمر ، 1/3 ملعقة صغيرة قرفة ، 1/8 ملعقة صغيرة جوزة الطيب ، 1/8 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ، 1/8 ملعقة صغيرة قرنفل مطحون.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى التفاح واللوز؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.