سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ11 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 جم
حبة موز متوسطة الح
(ناضجة)
-
2 ملعقة كبيرة
مسحوق الكاكاو
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة اللوز
-
0.25 كوب
حليب اللوز غير محلى
-
0.5 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة
- 2 حبة اختياري : تمر مقادير طبقة التزيين :-
-
1 حبة
موز الى شرائح بالطول
(مقطع)
-
كريمة جوزهند مخفوقة
-
حبة
كرز
-
1 ملعقة كبيرة
جوزهند
(مبشور)
-
1 ملعقة كبيرة
كاكاو أو شوكولاته داكنة
(مبشور)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قطعى الموز الى شرائح ويفضل تجميده فى الفريزر قبل الاستخدام .
-
5
ضعى فى الخلاط الكهربائى كلا من ( الموز المجمد – الكاكاو – زبدة اللوز – الحليب ) وشغلى الخلاط على سرعة منخفضة حتى تندمج المكونات , ثم أضيفي الفانيليا والتمر والقليل من حليب اللوز مع رشة ملح وشغلى الخلاط مرة أخرى .
-
9
اسكبى السموثى فى كوب كبير للتقديم وزينيه بشرائح الموز والكريمة المخفوقة والكرز والشوكولاته المبشورة أو الكاكاو مع جوز الهند .
-
13
تناولى السموثى فى الافطار واستمتعى به , يمكن تجميد السموثى فى الفريزر لمدة 2 يوم ولكن يفضل تناوله طازج .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 359 كالورى لكل كوب من السموثى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 11 مكونات: 2 حبة موز متوسطة الحجم ناضجة ، 2 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو ، 1 ملعقة كبيرة زبدة اللوز ، 1/4 كوب حليب اللوز غير محلى ، 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة ، اختياري : 2 حبة تمر مقادير طبقة التزيين :- ، 1 حبة موز مقطعة الى شرائح بالطول ، كريمة جوزهند مخفوقة ، حبات كرز ، 1 ملعقة كبيرة جوزهند مبشور ، 1 ملعقة كبيرة كاكاو أو شوكولاته داكنة مبشورة.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.