طريقة عمل سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى بنانا سبليت – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

2 حبة اختياري : تمر مقادير طبقة التزيين :-

خطوات التحضير

  • 1

    قطعى الموز الى شرائح ويفضل تجميده فى الفريزر قبل الاستخدام .

  • 5

    ضعى فى الخلاط الكهربائى كلا من ( الموز المجمد – الكاكاو – زبدة اللوز – الحليب ) وشغلى الخلاط على سرعة منخفضة حتى تندمج المكونات , ثم أضيفي الفانيليا والتمر والقليل من حليب اللوز مع رشة ملح وشغلى الخلاط مرة أخرى .

  • 9

    اسكبى السموثى فى كوب كبير للتقديم وزينيه بشرائح الموز والكريمة المخفوقة والكرز والشوكولاته المبشورة أو الكاكاو مع جوز الهند .

  • 13

    تناولى السموثى فى الافطار واستمتعى به , يمكن تجميد السموثى فى الفريزر لمدة 2 يوم ولكن يفضل تناوله طازج .

  • 17

    ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 359 كالورى لكل كوب من السموثى .