الرئيسية
الوصفات
سمك الصيادية الدايت

سمك الصيادية الدايت

Name: سمك الصيادية الدايت
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Arabic
Ingredients: 500 جم سمك فيليه; 100 جم دقيق; 2 طماطم اسليز " أنصاف "; كرات; كرفس; 2 فلفل ألوان; جزر مبشور; 50 جم بقدونس مفروم; 50 جم كزبرة مفرومة; 25 جم مستردة; 25 جم عصير ليمون; 25 جم زيت زيتون; 5 جم ملح; 5 جم فلفل; 5 جم كزبرة بودرة; 5 جم كمون

منذ أسبوع 16 زيارات

وقت التحضير

20 دقيقة

وقت الطهي

0 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

طريقة عمل سمك الصيادية الدايت خطوة بخطوة بـ16 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

500 جم سمك فيليه
100 جم دقيق
2 طماطم اسليز ( أنصاف )
كرات
كرفس
2 فلفل ألوان
جزر (مبشور)
50 جم بقدونس (مفروم)
50 جم كزبرة (مفروم)
6 جم 25 مردة
25 جم عصير ليمون
25 جم زيت زيتون
5 جم ملح
5 جم فلفل
5 جم كزبرة بودرة
5 جم كمون

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1
في مقلاة ساخنة ضعي زيت الزيتون والكرات والبصل والفلفل الألوان والكرفس والجزر والطماطم حركي الخليط واتركيها على النار وضعي عصير الليمون والمستردة والملح والفلفل والكمون والكزبرة وقلبي جيداً
2
ضعي قطعة السمك الفيليه على الجريل وقلبيها على الوجهين
3
في طاجن بايركس ضعي جزء من الخلطة وفوقها السمكة الفيليه ثم ضعي باقى الخضروات فوقها ثم ضعي القليل من الماء أو شوربة خضروات وادخليها الفرن إلى أن تنضج
4
لعمل الأرز في إناء ضعي زيت زيتون ثم بصلة وصلصة دايت ثم أرز بسمتى وضعي شوربة الخضروات واتركيه إلى أن ينضج الأرز ويقدم مع سمك الصيادية

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير سمك الصيادية الدايت؟

يستغرق تحضير سمك الصيادية الدايت حوالي 20 دقيقة.

ما هي مكونات سمك الصيادية الدايت؟

تحتاج إلى 16 مكونات: 500 جم سمك فيليه، 100 جم دقيق، 2 طماطم اسليز " أنصاف "، كرات، كرفس، 2 فلفل ألوان، جزر مبشور، 50 جم بقدونس مفروم، 50 جم كزبرة مفرومة، 25 جم مستردة، 25 جم عصير ليمون، 25 جم زيت زيتون، 5 جم ملح، 5 جم فلفل، 5 جم كزبرة بودرة، 5 جم كمون.

لكم شخص تكفي وصفة سمك الصيادية الدايت؟

تكفي الوصفة 2 فرد.