سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 15 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 علبة
تونة
-
1 حبة
خيار
(كبير الحجم)
-
4 حبة
طماطم متوسطة الحجم
-
1 رأس
خس
(مفروم)
-
3
بيض ومفروم
(مسلوق)
-
4 حبة
بصل أخضر
(مفروم)
-
حفنة
من الشبت
-
صوص الرانش اللايت
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 400 سعرة
- بروتين
- 56.0 جم
- دهون
- 12.6 جم
- كربوهيدرات
- 11.2 جم
- سكر
- 9.6 جم
- ألياف
- 9.8 جم
- ملح
- 0.40 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
9
ضعي جميع المكونات في وعاء كبيرة وأضيفي التونة المقطعة.
-
13
أضيفي صوص الرانش (الطريقة بإتباع الرابط ).
-
17
حركي السلطة بعناية حتى لا يتفتت البيض والتونة، ثم قدميها على سفرتك اللذيذة أو تناوليها في وجبة عشاء صحية خفيفة، صحة وهنا.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت؟
يستغرق تحضير سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 1 علبة تونة ، 1 حبة خيار كبيرة الحجم ، 4 حبات طماطم متوسطة الحجم ، 1 رأس خس مفروم ، 3 بيض مسلوق ومفروم ، 4 حبات بصل أخضر مفروم ، حفنة من الشبت ، صوص الرانش اللايت.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة التونة بصوص الرانش – وصفات دايت؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.