سلطة التونة بالذرة للرجيم ... من أشهر وأسهل سلطات الرجيم المعروفة لدى الجميع، تعلمي طريقة تحضيرها وتمتعي بوجبة مثالية لرجيمك شاهدي: سلطة التونة بالمكرونة والبصل الأخضر بالفيديو
المقادير
لتحضير الصلصة
- 2 ملعقة كبيرة عصير الليمون (حامض)
- ربع ملعقة صغيرة الكمون
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 علبة التونا (مصفاة ومفتتة)
- 0.5 كوب الذرة (حلوة، معلبة)
- 2 حبة خيار (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)
- 2 حبة طماطم (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)
- 2 حبة البصل الأخضر (مفروم فرماً ناعماً)
- حسب الرغبة خس (مغسول ومفروم خشن)
- 6 حبة الزيتون
خطوات التحضير
-
1
?في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، الكمون والفلفل الأسود حتى تحصلي على صلصة متجانسة.
-
2
?في وعاء ثانٍ، ضعي الخسّ، الخيار، البصل، الطماطم، الذرة، الزيتون والتونة.
-
3
?أضيفي مزيج الصلصة، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.
-
4
?قدّمي السلطة مباشرة على سفرتك.
