سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 جم
حبة متوسطة الحأفوكادو
-
100 جم
لحم السلطعون المطبوخ
-
2 ملعقة كبيرة
بصل أحمر
(مفروم)
-
0.5 ملعقة كبيرة
1 من عصير الليمون
-
1 ملعقة كبيرة
كزبرة طازجة
(مفروم)
-
2
طماطم كرزية
(مقطع مكعبات)
-
0.5 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح وفلفل أسود
-
2 ورقة
خس كابوتشا
( اختياري )
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
افرمي لحم السلطعون المطبوخ ( سرطان البحر ) .
-
5
ضعى فى وعاء متوسط الحجم كلا من ( البصل – عصير الليمون – الكزبرة – الطماطم – 1/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود – لحم السلطعون ) .
-
9
قلبي المكونات كلها مع بعضها البعض ثم اضبطى الملح والفلفل الأسود حسب ذوقك .
-
13
افتحى حبة الأفوكادو من المنتصف وأخرجى النواة ثم أخرجى لحمها باستخدام ملعقة وأخيرا قومى بتقشير جلد الأفوكادو , املئ نصفين الأفوكادو بالتساوى من خليط سلطة السلطعون وضعيهم فوق أوراق الخس عند التقديم .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 178 كالورى لكلا منهما .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 حبة متوسطة الحجم أفوكادو ، 100 جرام لحم السلطعون المطبوخ ، 2 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ، 2/1 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة ، 2 طماطم كرزية مقطعة مكعبات ، 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود ، 2 ورقة خس كابوتشا ( اختياري ).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السلطعون والأفوكادو – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.