سلطة السبانخ و الفراولة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
تعتبر سلطة السبانخ والفراولة من أهم السلطات التي تحتوي على الكثير من الفوائد لصحة الإنسان .فمطبخ أكلة سيتطرق إلى طريقة تحضير سلطة السبانخ والفراولة.
المقادير
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 94 سعرة
- بروتين
- 10.0 جم
- دهون
- 7.5 جم
- كربوهيدرات
- 14.2 جم
- سكر
- 7.4 جم
- ألياف
- 11.6 جم
- ملح
- 0.90 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هنقوم بخلط خل العنب والسكر وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود في إناء مناسب الحجم.
-
2
هنغسل أوراق السبانخ ونجففها ثم نضيف لها أوراق البصل الأخضر بعد تقطيعها والفراولة المقطعة ونقلب المكونات.
-
3
هنتبل السبانخ بخلطة خل العنب ونرش الجوز المحمص على سطح السلطة بعد وضعها في أطباق التقديم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة السبانخ و الفراولة؟
يستغرق تحضير سلطة السبانخ و الفراولة حوالي 15 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة السبانخ و الفراولة؟
تحتاج إلى 9 مكونات: كوب سبانخ، معلقة كبيرة خل (عنب)، معلقة كبيرة زيت زيتون، معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون، كوب فراولة (مقطعة انصاف)، معلقة كبيرة سكر، كوب بصل أخضر، معلقة صغيرة ملح، كوب جوزهند (محمص).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة السبانخ و الفراولة؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.