سلطة المشروم بالفلفل الملون
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
يزخر المطبخ الأمريكي بالمشروم أو مايسمى كذالك بالفطر ومن أهم سلطاته هي سلطة المشروم بالفلفل الأسود ويحتوي الفطر على نسبة عالية من البروتين المفيد لصحتنا .فما رأيكم بتجربة سلطة المشروم الشهية .
المقادير
-
4 ملعقة كبيرة
مايونيز
-
3 كوب
مشروم
-
3 عدد
فلفل أخضر حلو
(و أصفر و احمر مقطع مكعبات)
-
2 عدد
بصلة
(مفروم)
-
2 عدد
طماطم
(مقطعة مكعبات)
-
2 عدد
خيار
(مقطع شرائح)
-
1 ملعقة صغيرة
فلفل اسود
(مطحون)
-
1 عدد
خس
(مقطع)
-
1 كوب
بقدونس طازج
(مفروم)
-
1 ملعقة صغيرة
ملح
(او حسب الرغبة)
-
1 عدد
ليمونة
-
0.25 كوب
زيتون اسود
(مخلي)
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 102 سعرة
- بروتين
- 8.5 جم
- دهون
- 12.9 جم
- كربوهيدرات
- 13.1 جم
- سكر
- 8.8 جم
- ألياف
- 7.0 جم
- ملح
- 2.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هنضع المشروم في طبق عميق ويوضع عليه البصل والبقدونس وعصير الليمون والمايونيز والفلفل الملون و الملح و الفلفل الاسود ويقلب جيداً.
-
2
هنضع الخس في طبق و نضع عليه سلطة المشروم وتزين بالطماطم والخيار والزيتون الأسود ويقدم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة المشروم بالفلفل الملون؟
يستغرق تحضير سلطة المشروم بالفلفل الملون حوالي 20 دقيقة (5 دقيقة تحضير و15 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سلطة المشروم بالفلفل الملون؟
تحتاج إلى 12 مكونات: معلقة كبيرة مايونيز، كوب مشروم، عدد فلفل أخضر حلو (و أصفر و احمر مقطع مكعبات)، عدد بصلة مفرومة، عدد طماطم (مقطعة مكعبات)، عدد خيار (مقطع شرائح)، معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون، عدد خس (مقطع)، كوب بقدونس طازج (مفروم)، معلقة صغيرة ملح (او حسب الرغبة)، عدد ليمونة، كوب زيتون اسود (مخلي).
لكم شخص تكفي وصفة سلطة المشروم بالفلفل الملون؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.